Ważne białko

Z pewnością każdy z nas słyszał o tym, że spożywanie białka jest ważnym elementem zarówno życia codziennego jak i diety czy treningowego jadłospisu. Tak właściwie dlaczego ma ono dla nas tak duże znaczenie? Odpowiedź jest bardzo prosta. To właśnie białko umożliwia budowę tkanki łącznej. To z niego składają się ćwiczone podczas treningów mięśnie. To ono umożliwia im zarówno rozbudowę jak i regenerację po wysiłku. Ponadto do rozkładu białka jest zużywana dodatkowa porcja energii, a tym samym uruchamiane jest spalanie zbędnych kalorii. Z tego względu jego zwiększone spożycie jest zalecane osobom na diecie, chcącym nieco schudnąć. Białko jako budulec

Kuchenna gąbka

Choć to łazienka uważana jest za siedlisko wszelkiego rodzaju bakterii, to w kuchni roi się ich równie dużo. W końcu znajdują się tam dogodne warunki do ich rozwoju. Wilgoć, podwyższona temperatura, pożywienie, częste resztki zostawiane na wierzchu, to tylko część udogodnień, które są zaproszeniem do kolonizacji naszych powierzchni. Najwięcej drobnoustrojów możemy znaleźć na desce do krojenia i kuchennej gąbce. To właśnie ona ma styczność z rozmaitymi resztkami, które ma zmyć. Później naczynia są zazwyczaj przepłukiwane w wodzie i odkładane na suszarce. Spójrzmy prawdzie w oczy. Nikt z nas nie używa wrzątku, który niszczy bakterie do mycia naczyń, cho

Śniadanie

Mimo, że od dawna mówi się o tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia to nie wszyscy je spożywając. Przysłowie nawołujące do spożycia posiłku w samotności, a podzielenia dopiero obiadem nie działają na mających swoją śniadaniową filozofię ludzi. Jednostki argumentują swoje zachowanie brakiem czasu, pośpiechem, brakiem apetytu, a także tym, że im później zjedzą pierwszy posiłek tym później staną się głodni. Prawda jest taka, że to śniadanie ma nam dać siłę na początek dnia i pomóc w koncentracji. Powinno się je spożyć do godziny od przebudzenia. Rozpoczęcie dnia bez śniadania w większości skutkuje tym, że dość szybko stajemy się

 Page 30 of 67  « First  ... « 28  29  30  31  32 » ...  Last »