Rezygnacja ze słodyczy

Podjęcie decyzji o zmianie sposobu żywienia na zdrowszy wymaga na początku wielu wyrzeczeń. Odrzucenie tłuszczu, jedzenia fast foodów, picia gazowanych napojów. Jeżeli wcześniej nie korzystało się z tego rodzaju urozmaiceń kulinarnych przejście nie musi być bolesne, jednak odstawienie słodyczy budzi mieszane uczucia. Zdrowy jadłospis nie wyklucza jedzenia ich już na zawsze, jednak niezbędne jest znaczące odstawienie batoników, ciastek, drożdżówek, ciasteczek oraz innych przekąsek, które często połączone są z popołudniową kawą lub z drugim śniadaniem w pracy. Problem z odstawieniem słodyczy bywa często sztucznie generowany, zasłaniany stwierdzeniem, że prze

Czy warzyw można jeść za dużo?

Osoby odchudzające się często zmieniają swoją dietę tak, żeby jeść jak najwięcej warzyw. Jest to całkowicie zrozumiałe, ponieważ warzywa uchodzą za jeden z najzdrowszych produktów spożywczych. Jednak u osób dbających o kalorię pojawia się również niepokój i pytanie: czy na pewno? Czy wszystkie warzywa są tak samo nieszkodliwe dla wagi? Z powodzeniem można powiedzieć, że warzywa nie tuczą. Niektóre z nich posiadają nawet tzw. ujemne kalorie, czyli pozwalają na spalenie większej ilości kalorii z ludzkiego ciała, niż same w sobie posiadają. Dzięki temu stanowią bezpieczną przekąskę zarówno u osób na ostrej diecie, jak i u osób, które nie chcą objada

Czego nie jeść na śniadanie?

Śniadanie jest uważane za najważniejszy posiłek dnia, ponieważ daje organizmowi energię do dalszego działania. Nie oznacza to jednak, że jedzenie, które przygotowuje się na ten posiłek ma być bardzo kaloryczne i tłuste, wręcz przeciwnie. Istnieje wiele rzeczy, których nie powinno jadać się o poranku, ponieważ obciążają one żołądek i mózg, zamiast mobilizować do działania, sprawiają że nic się nie chce lub chce się od razu spać. Dodatkowo mogą sprawić, że głód szybko wraca, co sprzyja podjadaniu lub jedzeniu bardzo obfitego, kolejnego posiłku. Do rzeczy zakazanych należy jajecznica na boczku albo z dodatkiem innej wędliny. Podobnie sama wędlina nie jest

 Page 31 of 34  « First  ... « 29  30  31  32  33 » ...  Last »