Owoce na kolację

Jednym z popularniejszych powiedzeń w temacie zdrowego żywienia jest spożycie jabłka na kolację zamiast czegoś innego. Niestety nie jest to dobra rada. Choć owoc wydaje się doskonałym pomysłem, przecież nie posiada tłuszczu, nie jest ciężkostrawny ani nie tuczy, to jest złym wyborem. Dlaczego zaleca się jedzenie owoców, ale nie na kolację? Głównie ze względu na fakt, że zawierają one dużą ilość cukrów prostych, które gwarantują nam potężny i szybki wyrzut energii. Zapewniają więc siłę do pracy, która wieczorem, gdy szykujemy się do snu do niczego nie będzie nam już potrzebna. Organizm postara się zmagazynować to co możliwe jeśli nie zdoła jej zuży

Zdrowe śniadanie

„Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia” – to zdanie słyszy się niezwykle często. Od rodziców, lekarzy, nauczycieli, dietetyków oraz od wszystkich wokół. Z pewnością zjedzenie czegoś o poranku ma duże znaczenie, jednak nie trzeba się do tego zmuszać, każdy ma inny zegar biologiczny i niektórzy uwielbiają kolacje, a śniadania to dla nich udręka. Jednak, jeśli już podejmuje się decyzję o zjedzeniu śniadania, wówczas najlepiej zadbać o to, żeby było zdrowe. Najlepiej zdecydować się na coś niezbyt tuczącego, ale sycącego. Może to być kanapka z pieczywa pełnoziarnistego z plasterkiem szynki i pomidorem lub ogórkiem. Można dodać również odrobinę ma

Czy warzywa odchudzają?

Poszukiwanie idealnej diety odchudzającej to dla wielu osób istotny problem. Ładna sylwetka, zdrowe ciało to niesłabnące trendy, którym wielu chce się podporządkować. Istotne są również kwestie zdrowotne. Warzywa przydają się jako element diety odchudzającej ze względu na swoją niską kaloryczność. Mają jej niewiele, więc można jeść je bezkarnie nawet w czasie bardzo restrykcyjnych diet. Z powodzeniem zastępują przekąski popołudniowe, dzięki czemu nie kusi do jedzenia ciastek oraz bardziej kalorycznych przekąsek. Ważny jest również fakt, że w warzywach znajdują się składniki, które oczyszczają jelita ze zbędnych produktów przemiany materii i tym samym

 Page 34 of 67  « First  ... « 32  33  34  35  36 » ...  Last »